Löpträna : roligare och effektivare av Håkan Jörgensen är faktiskt en ovanligt rolig och effektiv bok för att handla om träning. Jörgensen klarar av konststycket att ge adekvata tips både till nybörjare och vana löpare utan att bli för långrandig. Han ger tips om skor, kläder, sport-bh och även annan elektronisk utrustning. I kapitel om träningslära förstår jag varför jag inte blir bättre fast jag tränar regelbundet. Löparteknik är individuellt, men mina fötter mår faktiskt bättre av att landa med tårna först, min son tipsade mej om det. Jörgensen tror också på att skonsamt att landa ner med tårna först. Om kost, uthållighet, plyometriska rörelser och återhämtning skriver Jörgensen bra, många tips och tankar. Komma i gång är kanske det viktigaste kapilet nu i vintermörker. Bra kapitel om kost, återhämtning, förbränning och överansträngning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar