löparställen på våren

Skatås, Sisjön, Änggårdsbergen, Slottsskogen.

Bra väg runt Sisjön, varierande med backar.

Man kan göra TRX-övningar i skogen.

picknickens dag

Lämpliga ställen kan vara Floras kulle, Tjolöholms slottsträdgård, parken vid Gunnebo slott, stigarna på Vrångö, Skansen Kronan, muren vid Ramberget eller fika på Guldhedens Vattentorn med stans bästa utsikt. Ta med något varmt att dricka och filt.

Löparställen året om

 Elljusspår i Begsjön, Bunketorp i Mölndal, Sandsjöbacka i Kungsbacka, Dyroleden i Tjörn, Skatås, Sisjön, Änggårdsbergen, Slottsskogen,

Bra väg runt Sisjön, varierande med backar.

Man kan göra TRX-övningar i skogen.

ät lunch som en Nobelpristagare

Svetlana Aleksijevitj har bott några år i Göteborg och ätit lunch i Haga.

Svetlana Aleksijevitj har skrivit viktiga böcker om hur barn och kvinnor hade det under kriget. Svetlana föddes 1948 efter kriget i Ukraina. Som barn lyssnade hon på tanternas berättelse om livet under kriget, många män hade stupat. Senare började hon intervjua kvinnorna och skrev boken Kriget har inget kvinnligt ansikte som skiljer sig från manliga skribenters. Kvinnor deltog i krig som piloter, sjukvårdare, prickskyttar, men betraktades inte som hjältar.

Löpträna roligare

Löpträna : roligare och effektivare av Håkan Jörgensen är faktiskt en ovanligt rolig och effektiv bok för att handla om träning. Jörgensen klarar av konststycket att ge adekvata tips både till nybörjare och vana löpare utan att bli för långrandig. Han ger tips om skor, kläder, sport-bh och även annan elektronisk utrustning. I kapitel om träningslära förstår jag varför jag inte blir bättre fast jag tränar regelbundet. Löparteknik är individuellt, men mina fötter mår faktiskt bättre av att landa med tårna först, min son tipsade mej om det. Jörgensen tror också på att skonsamt att landa ner med tårna först. Om kost, uthållighet, plyometriska rörelser och återhämtning skriver Jörgensen bra, många tips och tankar. Komma i gång är kanske det viktigaste kapilet nu i vintermörker. Bra kapitel om kost, återhämtning, förbränning och överansträngning.

Mellan brunnslock

Mellan brunnslock och stjärnor av Kjell Wigers innehåller trevliga funderingar och kåserier under hans dagliga promenader i och runt Göteborg, ingen radio i örat, ingen ipod, bara stadsbrus. Ämnen han tar upp, de kan handla om allt möjligt; fisk, ledarhundar, gym, näsduksträd, fotboll, Sophie Elkan, som fått en egen gata på Hisingen.

Skansberget

Skansen Kronan syns i hela stan, alla har inte promenerat där.Alla vägar bär till Skansen Kronan, börja vid Korsettfabriken.Det finns olika vägar och trappor.Man behöver inte ha bråttom.Utsikten är enorm, man ser nog varje kyrkoton i Göteborg.Det är häruppe man ska stå på nyårsafton.Ner är väl alltid lättare, mot Haga.